據2024年3月26日出爐報告，《全球幸福報告》，香港人幸福感「四連跌」；由2020年至今，港人幸福指數由全球排第67位到今年跌出80，排86，10分滿分，只有5.316分。另據些調查，小學生中有30％、中學生有56％上學不開心，成人世界也有25％的人活得不快樂！
活在香港，警隊同事的幸福指數可能沒有兩樣。香港處於「人才荒」，警隊同事人手不足已不是獨特事情，能想象因人手不足，工作量增、工時長；在長期高壓環境下，若團隊或與家人關係有丁點兒困難，引發入不安睡，焦慮、心煩意亂等負面情緒，產生免疫力下降，如生病，感冒等，卻因為工作繁忙而不願「請假」，可能引發更多隱患，如「三高」；也有可能因沒完沒了的惡性循環，令壞脾氣頻生，甚至以不良嗜好等以為可以減壓，卻越減越受壓。
處身種種壓力，不是說「放鬆」就真可以放鬆，必須要理性幫助自己；有心理學家推薦六種減壓技巧（網上資源）：
- 慢下來Slow Dowm：暫時放下手機或令致自己分心的活動，學習慢慢呼吸、行路、慢慢咀嚼，慢慢說話…慢下來，是舒緩緊張感最有效的方法。
- 自我連結 Connection with Self：進行自我反思，靜聽自己的內心聲心，了解自我here and now的真實感覺，並接納及了解自我；基督徒學習靈修默想上帝的說話，也可閱讀擴闊自己的思想。
- 關係Relationship：積極與他人建立健康的關係，與人分享興趣及彼此支持；如環境許可，照顧及飼養寵物，能減輕壓力和孤獨感。
- 心靈充電 Recharge：充份休息和睡眠，參加社交活動（如參加團契），看喜劇電影或進行輕度的活動，如散步或慢跑，都有助恢復精力及減輕壓力。
- 興趣Hobby：建立規律活動，戶外運動或室內活動，接觸大自然或享受藝術等，豐富感官，啟發創造力。
- 私人專屬時間Me-time：默想、寫日記、學懂拒絕不必要的邀請或要求等，適度給予個人深層放鬆及心理平衡的機會。
但願警隊同事及以諾眾弟兄姊妹，在急促及充滿壓力的環境下，能處之泰然，提高幸福感！